温泉ひとりたび日記 第11回「下呂温泉 湯之島館」2025.12. 4 - 5 （中の２）

 こんにちは。ナッツで～す💖 ココで～す💝

今回も下呂温泉の続き。雪降ってきちゃったみたいだね。まぁ、予報通りだし、天気なんだから、なるようになるしかないからね。

さぁ、とりあえず天気のことは忘れて、夕ご飯。なんとA5の牛肉が出るんだって。お酒もいろいろあるらしい。飲み過ぎないで楽しんでね💕

　フォトギャラリーもみてね！

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下呂温泉　「湯之島館」　（中の２）

～中はまさにラビリンス⁉　外はまるでお菓子の世界⁉～

 

　夕食の会場は「景山荘」（新館）の7階。仲居さんから「桜」っていう部屋に来てと言われている。景山荘に行くのは初めて。

　まずは本館のエレベーターで4階まで上がる。本館は3階建てであるがエレベーターホールのみ増築で4階まで行けるようになっているのだ。そこから廊下を少し歩くと景山荘のエレベーターがある。

　すでにお分かりの通り、湯之島館は本館、別館、娯楽棟、新館が山の斜面に入り組んで建っている。廊下やエレベーターでつながっているが、本館や娯楽棟は横にも長く、変則的な構造・配置でまさにラビリンスだ。実際、我は何度も方向を間違えた（笑＆恥）。

　ただし、エレベーターやフロアマップなどの表示は建物本来の階数ではなくて、通しの階数になっている。ややこしくなくてイイのだ。

　左の館内図（再掲）のとおり、本館（3階建）は1~3階。その上の斜面に建っている別館（平屋）と娯楽棟（２階建）は４階。最も上の斜面に建っている景山荘（６か７階建くらい）は7~11階という具合に案内されているのだ。

　さて、エレベーターが7階に到着。扉が開くと、待っててくれました、カワイイ仲居さん（嬉）。

　案内されて小部屋へ。さすが新館。内装が新しくて、キレイ。でも完全ぼっち部屋だ。（写真は食べ始めてから撮った）。

　こうときはiPadでアニメなどを視聴するのが常なのだが、今回は仲居さんがときどき様子を見に来てくれるので、iPadを開くことなく、食事とお酒を楽しむことができた｡ おじいちゃん一人だから心配してくれてるのかも（笑）。

　以下、簡単に食レポ。最初にテーブルに並べられていた料理。先付けの盆の上に白い扇子が被せられていていて、それを取るとこんな感じ。ここから夕食スタートだ。

料理を食べる前に、飲み物のオーダー。

まずは地ビール「下呂麦酒」。

源泉を仕込み水に使っているらしい。

揃いました。「いただきます。」

次に地酒の飲み比べ三種。

本日のメイン。ちょっと少ない⁉  けど

ほかにいろいろあるからね（笑）

右のコロコロはムカゴ（山芋の芽）。

特製焼き寿司なんだそう。

飛騨の郷土料理の「朴葉ずし」を

蒸し焼きにするみたいな感じ。

なので温かいのをいただける。

朴葉の香もほんのり移ってサッパリ風味

さっきの飲み比べは残高なし。

別の飲み比べ三種をお代わり。

そろそろ終わり

お米がうまい

最後にザートなんだけど、、、

仲居さんがニコニコしながら

「はいッ。デザートです。」って

言いながら置いてくれた。

「んっ⁉」　何⁉

パカっと開けてくれた。

オーっ！

オシャレ―！

おいしい！

ごちそうさまでした！

　とりあえず部屋に戻って一息。布団も敷いてくれてある。時刻は19時半を回ったところ。寝転がりたいところだけど、寝落ちしたらヤバい。ここはガマン。

　次の貸切風呂は21時だから、まだ1時間半ある。ならば、館内探索の再開だー！

　さっきパスしたクラブ「ムーンライト」へ向かう。是非とも一杯飲んでみたい。でも開店は20時。ということで、見下ろせる部屋があるらしいのでそこで待機することに。

いい眺め

フロアではおねえさんがモップがけして

開店準備しているのがよく見える

下のクラブで音楽を流している

すばらしい音響

この部屋は「音楽室」っていう名前

いい響きのハズだ

この豪華なソファーも座り心地サイコーだ！

さて、20時を過ぎた。

下に行ってみよう！

昭和な感じでいいねー

中も雰囲気イイねー

マッカランがあったので

久しぶりにストレートでいただいた💓

この後お風呂があるので一杯だけ。

ちなみにスタンプラリーを完成させると

もう一杯飲ませてもらえるらしい。

まだ「下呂温泉」の「呂」しか

押せていない（笑）

おねえさんが店内の造りは

客船（キャビンの丸窓など）を

模していることなどを教えてくれた。

なるほどねー！

そういえば、天井は「船底天井」っぽく見える。

上に見えるバルコニーが

さっきの「音楽室」だ。

　ソファーに座ってスマホを見ながらチビチビやっていたらあっという間に20時半を回っている。そろそろ貸切風呂へ行く準備だ。いい雰囲気のお店で名残惜しいがしゃあない。

　おねえさんが「23時までやってるから戻ってきてねー」とニッコリしながら見送ってくれた。

　表示を見ずに、勘で進んだら方向を間違えてちょっと迷子。やっぱり迷路だぁー。時間をロスしながら3階の部屋に帰還。急いで浴衣に着替え、1階のフロントで鍵を借り、また3階に上がって廊下を進む。なかなか忙しい。

　

　今回のお風呂は手前から二つ目の「不老泉」だ。

　ようござんすか？　ようござんすね？　

では、入ります。（ジジイにつきクドイのもご容赦）

　和風な趣。これはこれでイイ感じ。

お風呂はいろんな素材、色、大きさの

タイルを使って作ってみたって感じ。

お湯はチョー熱くて、しばし水を注入。

ちょうどよくなったところで、

本日の歌謡ショー夜の部開演！

この風呂も音響グーッ！！

長湯しないように早めに上がる。

いいお湯でした！

　まだ21時半だ。残りの貸切風呂はここ「銀嶺泉」。この時間に札が使用中になってないということは、、、

　我は22時に予約しているので、「前倒しで入らせてもらえると嬉しいなー」と考えながらフロントへ。

　フロントのベルを鳴らすとお兄さんのスタッフが出て来てくれた。不老泉の鍵を返しながら、銀嶺泉の前倒し使用をお願いしてみた。「この時間ならもう使わないでしょうから、いいですよ」と快諾。ヤッターっ！ これで中途半端な待ち時間が無くなり、タイパがよくなった（嬉）。

　「銀嶺泉」の鍵を借りて、足取り軽く貸切風呂へリターン。「では、入ります。」

　脱衣室はこんな感じ。大理石調の床と壁やカーテンも濃淡はあるけど同系色。

浴室はやはりタイル貼であるが、

不老泉とは異なった趣。

流石、凝ってる。

ここの風呂のお湯も熱くて、しばらく加水。

歌謡ショー夜の部は

さっきの不老泉をもって終演。

長風呂も禁物。

ということで、何と22時前に湯上り（笑）。

ちなみに今回利用できなかった風呂が

一番奥の「玉の井泉（岩風呂）」。

浴室の写真は宿のHPから借用。

入りたかったけど、しゃあない！

　「この時間なら、まだ開いてるなー」と一瞬、クラブ再訪案が頭をかすめたけど、「やっぱり明日に備えて部屋に戻った方がイイ」と冷静に考え直した。今思うと、我ながら賢明な判断だった。

　さあ、鍵を返して、早く寝よう。ところが部屋に戻って窓の外を眺めると雪が舞っている。そうだった。心配復活！

この写真ではわからないが雪が舞ってる

　iPadを開いて天気予報再確認。予報に変化はないようだ。降雨（雪）はコンマ２，３ミリ。なら大丈夫だろう。でも心配。せめぎ合い（笑）。

　いつになく、寝酒もあおらず、なんとアニメも見ず布団に潜り込んだ。スマホのアラームを7時にして、消灯、就寝。明日の朝、寝覚めのいいことを願いながらおやすみなさい。

　翌朝、アラームが鳴る前に目が覚めた。飛び起きて広縁に出て窓から外を見る。白い。雪が積もってる！

　でも道路は黒い。ってことは道路には雪は積もってない。これで帰りの心配がなくなった。ホッ！

　実は昨夜は心配で、布団に入ってから何度も目が覚めた。

　そのたびに踏込みの窓から玄関棟の屋根を確認したのだった（笑）。

　そうと分かると余裕が出てくる。庭木や建物の雪化粧をゆっくり眺める。うっすらと白い粉砂糖をまぶしたようで絶妙な色彩。「まるでお菓子の世界だ⁉ フルーツタルトとかケーキみたい。おいしそう！」などと考えられるほど心が回復。

チョコレートやフルーツに

シュガーパウダーをまぶした

お菓子のよう💓

当然撮りました、動画　⇩

（これはキレイ！！　見る価値ありだよ、多分）

とりあえず朝風呂に行こう。

ポカポカになってから活動開始だー！！

風呂に向かう途中の窓から中庭と本館を臨む。

　＊　＊　＊　　　＊　＊　＊　　　

　よかったねー、願いが叶って。

奇跡のような塩梅の雪の積もり方だねー。

これで、今朝も最後までトコトン楽しめるねー。

ホント、よかったねー、ご主人💓

　

　

👀画像の引用は本文記載の通り

その他の画像は滞在時に撮影

今日は何食べる？ ～「減塩」への挑戦状～

　こんにちは。ナッツで～す。ココで～す。今回は最近（2025年秋～冬）のご主人の食生活を紹介するね。実は先日人間ドックの結果が返ってきて、かなりショックだったみたい。

　もともとご主人は若いころから脂質異常があり40代で狭心症。最近は軽度だけど糖尿病。そのほかにも高血圧がある。運動はそれなりにしていたから、すべての元凶は「お酒」って感じで考えていたみたいだけど、どうもそれだけではないと気付いたみたい。

　それでは、ご主人の反省の弁と、これからへの意気込みを紹介するね。　

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　先日人間ドックの結果を病院から受け取った。「えーッ、これはヤバいかも」っていう結果だったのである。

　これ(左)がその結果通知。何にショックを受けたかっていうと「腎機能」の「クレアチニン」と「e GFR」の値だ。

　昨年と比べて大きく悪化している。これまでも隔月くらいに定期的に通院して採血をしてもらい、結果を確認しながら薬の処方を受けてきた。

　ここ数年はお陰で狭心症の主原因である脂質は安定。持病の心配ランキングの順位は下がっている。　

　それに代わって数年前から心配ランキング第一位を守り続けているのが「糖尿病」だ。錠剤を投薬してもらいながら、過去2か月の血糖値を表す「HbA1c」は6.6~6.9くらいの値を行ったり来たりしている。

　この値は7.0以上になると合併症などの危険が高まりかなりヤバいらしい。なので7.0が近づいてくると炭水化物摂取の自主規制（ロカボ生活）で7.0未満をなんとか死守している次第。お陰で今回のドックの結果も悪化していない。（右の表は気になっている項目の定期採血とドック結果の推移）

　高血圧も投薬のお陰で、最近は上が130、下が80くらいで、高め安定だけど、なんとか悪化しないでいる。（血圧は表にはない。）

　そんな最近の状況の中、今回の「腎機能」の結果である。「e GFR」は年齢とともに下がると言われているが、今の年齢で60未満はヤバい。数か月前に定期検査を受けたときはまだ60以上だった。これまでの推移を見ても急激な悪化である。このままだとあの「透析」が待っている。それだけは避けたい。

　先日、ドックの結果を主治医に見てもらいながら相談してみた。主治医はまだそんなに心配なさそうな口振りだったが、我としてはかなり心配。場合によっては「糖尿病」の首位の座を奪うほどに。

　そんな我の心境を察してか、「では次回（来年1月下旬）、採血に加えて【尿たんぱく】の検査（検尿）をしてみましょう」と言うことになった。なんでも「尿たんぱく」は将来の腎機能を予測できるものらしい。楽しみだけど、結果が怖い。

　ちなみに、腎臓に悪い食べ物は「タンパク質」の過剰摂取かなと思っていたけど、主治医によれば「食塩」の方が影響が大きいらしい。

　最近（昨年以降）の食生活を振り返ると、たんぱく質や食塩の取り過ぎに身に覚えがある。

　実は糖尿病対策のロカボ生活の際、炭水化物（主食のごはんや麺類など）を制限して、その代わりにハムとかソーセージで腹を満たしていた。（特に毎日のように丸ごと1本食べていたのが左の写真のボローニャソーセージ。フライパンでカリカリに焼いて食べると非常に美味なのだ。毎日食べても飽きない。でこれ以外にも小腹が空くと魚肉ソーセージを複数本食べていた。それぞれの成分は右表のとおり。今見ると恐ろしい値。笑）

　炭水化物以外なら何を食べてもOK的な、いいかげんなマイルールを作って、しかも結構徹底して実行していた。それゆえの血糖値管理成功だったのだが、思わぬところにツケが回って来てしまった。

　まあ、もちろんお酒の影響も否めないけど。飲んだ時のドカ食いとかを止められれば大分違うと思うけど、酔っぱらっているから理性が働かないんだよねー。

　禁酒は現時点では無理ゲー。いよいよの最後の手段。酒以外の取組で、何とか理性の働いてるときだけでも、摂生を心がけたい。

　ということで、チョー今更だけど、やはりバランスよく食べるってことが一番。過去の食生活を徹底的に反省し、今後の栄養管理をしっかりしようと考えて以下の作戦をスタートした。

＜栄養管理大作戦　～　減塩への挑戦＞

【基本対策】

我が持病の最大の元凶は「食塩」と心得る。（禁酒は無理ゲー。休肝日などで減酒と節酒を頑張る）

【栄養管理対策】

持病の悪化を防ぎつつ、可能な限り栄養バランスの良い食事を徹底する。

具体的には次の優先順位で、各栄養素の1日の摂取量を管理する。

①減塩　６％以下が目標　7.5g以上は絶対回避（３％くらいが推奨だが無理ゲー）

②炭水化物　ロカボ160gが目標　上限200gくらい　200gは超えないように

③タンパク質　48g～60g　運動もしているので60gくらいがいい

④脂質　40g～60g　上記に比べて若干甘い管理もしゃあない

⑤熱量　1600～1800kcal　飲酒でもカロリー摂取するのでその分（300～500）を要考慮。

なお、休日の奥方料理までは管理できないのでシャアナイ。そのほか、旅行や外食もシャアナイ。無制限のチートデイとする。ただし摂生は心がけるように。

【実行・確認】

10月下旬からパソコンのExcelでこんな風に管理している。ヒマジンならではの手法（笑）

＜最近のおすすめ食品＞

リンゴはいいらしい。

これまで炭水化物制限で避けていたが、西洋では「リンゴは医者を遠ざける」とまで言われているらしい。

ちなみに電子式は計量が便利で助かる。

豆腐や納豆はもちろんだが、この厚揚げはほぼ無味だし、食べごたえもあり､料理にバリエーションができていい。塩分が非常に少ないのが特にいい。ただしたんぱく質と脂質は高め。

野菜不足を補うため、この野菜ジュースは毎日飲んでる。一応、食塩、砂糖は不使用。でもそれなりに栄養や塩分の値はあるので1本まで。なお、生野菜に比べると食物繊維は少ない。

　

　最近はごはんや麺もバランスよく食べるようにしている。ときどき主食として食べるのがこの「ＺＥＮＢ麺」。炭水化物は白米並みに高いが食物繊維が2割程度を占めているので糖質はその分低い。豆で造られているから味は豆の味｡気になるなら水洗いすればいい。和洋中いずれの味にしてもＯＫ。食塩は少なくてイイが、たんぱく質が結構高いのでバランス的には考えながら使った方がイイ。

　ちなみにこの麺、茹で上がって湯切りさえすれば、熱いまま放っておいてもほぼ伸びない。冷めたら冷蔵庫に入れておけばアルデンテ状態が保てる。1日程度の保存はわが身で実証済。だから茹ですぎて残しても温め直しすれば茹でたてのように美味しくいただける。食べる量の調整もできる優れモノなのだ（嬉）。

以上、最近の取組なのだ！

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　ご主人色々大変だね。まぁ、自分のことだからね。暇だしね。ガンバレご主人。

イイ結果が出るとイイね💝